Có nhiều lý do tại sao bạn nên lựa chọn thực phẩm tốt nhất cho em bé và chính mình. Một chế độ ăn uống cân bằng là rất quan trọng, bao gồm nhiều trái cây và rau quả. Những thực phẩm này, bao gồm cả ăn táo, chứa nhiều chất dinh dưỡng mà bạn và em bé của bạn cần để duy trì sức khỏe. Bà bầu nên ăn táo thường xuyên trong thai kỳ có thể giúp bổ sung nhiều chất dinh dưỡng và vitamin. Táo là loại trái cây chứa nhiều loại chất dinh dưỡng được các chuyên gia dinh dưỡng đặc biệt là phụ nữ mang thai khuyên dùng. Điều này cũng bổ sung nhiều dưỡng chất vitamin A, D, E cho cơ thể và thai nhi.
Mục Lục
Tác dụng của táo đối với bà bầu
Tăng cường hệ tiêu hóa
Theo chứng minh của khoa học, bổ sung táo trong mỗi bữa ăn sẽ có tác dụng tốt thúc đẩy hệ tiêu hoá. Trong quả táo có nhiều chất xơ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Việc các bà bầu ăn táo thường xuyên sẽ làm giảm các triệu chứng rối loạn đường ruột trong quá trình mang thai. Từ đó giúp quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng. Thải độc tố hiệu quả, giúp em trẻ trong bụng được hưởng những nguồn dinh dưỡng mới và tốt nhất.
Tăng cường hệ miễn dịch, tránh dị ứng
Khi mang thai, các bà bầu khó có thể tránh khỏi việc suy yếu hệ miễn dịch. Chính vì vậy, nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên các bà bầu. Nên bổ sung táo trong thực đơn ăn uống, tăng cường vitamin C cần thiết cho cơ thể. Vitamin C có trong táo sẽ đóng vai trò tăng sức đề kháng. Giúp xương chắc khỏe. Táo ngoài việc tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu. Còn giúp cho các em bé khi sinh ra giảm bớt được yếu tố dị ứng về da; khi sớm được hấp thụ nhiều chất chống oxy hóa.
Chống chứng thiếu máu thai kỳ
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết. Những bà mẹ bầu sức khỏe kém thường gặp trường hợp thiếu máu thai kỳ dẫn đến suy nhược cơ thể. Có thể gây hại cho cả mẹ lẫn con. Để ngăn chặn hiện tượng này, các bà mẹ bầu cần ăn táo thường xuyên hơn. Ngăn cản sự hình thành acid uric, chống được chứng thiếu máu thai kỳ. Ngoài ra, táo còn là thứ trái cây tuyệt vời làm tăng sức đề kháng của cơ thể đối với hiệu ứng bức xạ. Và có tác dụng tăng cường sức lực.
Ăn táo giảm nguy cơ thở khò khè và hen suyễn ở trẻ em
Nghiên cứu mới đây đã kết luận rằng. Những bà mẹ ăn táo khi mang thai có thể bảo vệ con cái của họ khỏi bị hen suyễn sau này trong cuộc sống. Đây là một nghiên cứu được thiết kế theo chiều dọc. Giúp theo dõi chế độ ăn uống của gần 2000 phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai. Sau đó kiểm tra tác động của chế độ ăn uống của bà mẹ. Đối với sự phát triển đường thở ở hơn 1200 trẻ em của những bà mẹ này vào 5 năm sau đó.
Trong số rất nhiều loại thực phẩm được phụ nữ mang thai tiêu thụ và ghi lại. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng con của những bà mẹ ăn táo có kết quả giảm đáng kể các nguy cơ phát triển bệnh hen suyễn và thở khò khè ở trẻ em.
Nghiên cứu này tập trung vào các đánh giá y tế đối với bệnh hen suyễn và các triệu chứng liên quan (tức là thở khò khè) khi trẻ được 5 tuổi. Theo kết quả của các đánh giá được trích dẫn trong nghiên cứu này. Ngoài táo, không có mối liên hệ nhất quán nào được tìm thấy. Giữa việc tiêu thụ nhiều loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe trước khi sinh và bệnh hen suyễn ở 1253 trẻ được đánh giá.
Bài viết cùng chủ đề: