Những thức uống ấm áp vào ngày đông giá lạnh tốt cho sức khỏe

Khi tiết trời bắt đầu bước vào những ngày mùa đông lạnh giá, ngoài việc giữa ấm cơ thể bằng trang phục dày dặn, thì việc làm ấm từ sâu bên trong là điều vô cùng quan trọng với chúng ta. Lúc này, việc sử dụng những loại trà hay thức uống nóng sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời, vừa giúp giữ ấm cho cơ thể vừa mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Vậy bạn đã có sẵn loại thức uống nào cho riêng mình vào mùa đông này chưa. Nếu chưa thì hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tự chuẩn bị cho mình một cốc thức uống ấm áp trong những ngày giá lạnh nhé!

Trà hoa cúc thanh lọc phổi, gan

Mùa đông lạnh giá, nhiệt độ xuống thấp, trà hoa cúc góp phần giúp bạn phòng ngừa bệnh cảm lạnh, thanh lọc, phổi, gan và giúp giấc ngủ của bạn ngon hơn. Đặc biệt, trà hoa cúc còn là khắc tinh của chứng khô miệng, nhiệt hay khô mắt trong thời tiết hanh khô của mùa đông.

Cách làm trà hoa cúc khá đơn giản, dễ thực hiện chỉ trong vài phút. Đầu tiên, bạn rửa sạch một lượng hoa cúc khô tùy số lượng bạn mong muốn. Sau đó, bạn bắc nồi nước lên, đun sôi nước. Tiếp theo, bạn bỏ hoa cúc, cam thảo vào. Song song với đó, bạn hạ nhỏ lửa xuống, nấu vài phút sau đó múc trà ra tách thưởng thức. Sau đó, bạn rót một chút mật ong vào rồi khuấy đều để hòa tan mật ong vào trà.

Trước khi đi ngủ, hãy dành thời gian chế biến trà hoa cúc và thưởng thức. Thức uống này không chỉ giúp bạn giảm thiểu căng thẳng, stress; mà còn giúp bạn tránh tình trạng mất ngủ hơn. Lưu ý rằng trà hoa cúc sẽ không phù hợp với một số đối tượng như: phụ nữ mang thai, người có hệ tiêu hóa hoạt động không tốt, người cao tuổi hoặc trẻ em.

Trà xanh giúp kháng khuẩn cơ thể

Một trong những đồ uống giữ ấm cơ thể được nhiều người ưa chuộng là trà xanh. Trong lá trà xanh có chứa tới hơn 300 chất chống oxi hóa, kháng khuẩn giúp tăng cường sức khỏe, chống lão hóa, béo phì, ngừa ung thư. Nên vào ngày mưa lạnh giá, bạn nên pha sẵn trà xanh tươi hoặc trà xanh khô trong nhà và uống sau khi đi mưa về hoặc trời lạnh. Cơ thể thường sẽ ấm áp lại ngay chỉ sau vài phút đấy.

Sữa ấm cung cấp dưỡng chất thiết yếu

Sữa giàu protein, canxi, khoáng chất… cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Trước khi đi ngủ bạn nên uống một cốc sữa ấm sẽ giúp duy trì thân nhiệt ổn định; tăng cường sức khỏe, giúp bạn ngủ ngon hơn. Hãy duy trì thói quen này vào mùa nắng cũng như mùa mưa để luôn có một sức khoẻ tốt.

Cacao nóng

Một thức uống vừa ấm nóng mà lại bổ ích cho bạn trong thời tiết lạnh giá mùa đông, phải kể đến là cacao. Khi uống một tách cacao bạn đã mang đến cho cơ thể một lượng lớn chất dinh dưỡng như, caffein, acid béo, vitamin và các loại khoáng chất khác… Hơn thế nữa, việc uống cacao còn giúp quá trình lưu thông máu trở nên dễ dàng hơn; giảm nguy cơ mắc chứng huyết áp cao, tim mạch.

Để pha chế, bạn chỉ cần cho gói cacao vào trong một ly nước nóng, rồi khuấy đều. Uống một ly vào buổi sáng để khởi động ngày mới là một gợi ý tuyệt vời cho bạn đấy.

Trà sả, thức uống cứu tinh cảm lạnh

Trong mùa đông, các chứng bệnh cảm lạnh dễ xảy ra. Vì thế bạn hãy sử dụng trà sả là một thức uống cứu tinh để điều trị những chứng bệnh này nhé. Ngoài ra, loại trà này còn có những lợi ích không ngờ khác. Bạn phải kể đến như, tính kháng nấm, kháng khuẩn, chống ký sinh trùng, chống viêm, phòng ngừa bệnh tật.

Để làm một tách trà sả, bạn hãy sử dụng 6 cây sả, tinh dầu hoa cúc, gừng, lá dứa, nước, mật ong. Bạn tiến hành cắt gừng thành những lát mỏng. Lưu ý rằng không nên gọt vỏ. Sau đó, bạn bắt đầu đập dập sả rồi cắt thành từng đoạn ngắn. Rửa sạch lá dứa rồi bỏ sả, gừng, lá dứa vào nồi, đun sôi. Khi nước sôi, bạn đun nhỏ lửa thêm trong 60 phút. Sau đó, bạn cho thêm ½ thìa mật ong vào rồi thưởng thức.

Trà gừng sưởi ấm cơ thể

Trà gừng lọt top những thức uống giúp giữ ấm cơ thể trong mùa đông lạnh giá. Thường xuyên uống trà gừng mỗi tuần, bạn sẽ giảm thiểu nguy cơ mắc chứng viêm xoang, ho, hen suyễn, khó thở. Loại thức uống này còn giúp bạn tăng cường sức đề kháng trước những vi rút, vi khuẩn đường hô hấp, khắc phục những triệu chứng của bệnh đau dạ dày, chẳng hạn như đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu…

Cách làm một ly trà gừng cũng không khó. Bạn chỉ cần thả một lát gừng vào một chén nước nóng; đợi tinh chất gừng tan ra trong khoảng 30 phút. Hãy uống một ly trà gừng vào khoảng 20 phút trước bữa ăn bạn nhé. Ngoài ra, bạn có thể uống vào buổi sáng để sưởi ấm cơ thể.

Nước cam nóng

Cam giàu vitamin C là thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cực tốt. Nếu nấu nước cam với vài hoa đinh hương khô, 1 ít quế, nước, đun với ngọn lửa nhỏ trong 15 phút. Uống khi hỗn hợp còn ấm sẽ mang lại tác dụng giữ ấm cơ thể rất cao, phòng bệnh cảm lạnh, cảm cúm, ho… rất tốt.

Mùa đông sẽ thật ấm áp và mạnh khỏe nếu bạn biết cách tự làm thức uống này cho bản thân. Không chỉ dễ làm ngay tại nhà; mà những thức uống này còn giúp cung cấp thân nhiệt cho cơ thể và mang lại nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể của bạn. Trên đây là những thức uống giúp giữ ấm cơ thể cho mùa đông này. Nếu bạn muốn mùa đông ấm áp và khỏe mạnh, hãy thử chế biến những loại đồ uống này bạn nhé.