Bà bầu uống mật ong có tốt không? Có những tác dụng phụ nào?

Mật ong được coi là một trong những thực phẩm lành mạnh và cực kỳ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều bà bầu muốn biết uống mật ong khi mang thai có tốt không, mật ong là thực phẩm mà ai cũng rất quen thuộc. Mật ong không chỉ mang đến vị ngọt hấp dẫn mà còn chứa nhiều giá trị dinh dưỡng vô cùng có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, khi mang thai, mẹ bầu không được bỏ qua mật ong, chỉ cần sử dụng hợp lý trong một phạm vi nhất định thì loại đường tự nhiên này sẽ không bao giờ khiến mẹ bầu phải hối hận, vì chúng sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Mật ong luôn được coi là một loại thực phẩm ngọt tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Là hỗn hợp của nhiều loại đường và khoáng chất như magiê, kẽm, vitamin và các chất có lợi khác, nhưng do chứa Clostridium botulinum có độc tính cao nên mật ong có thể gây ra nhiều tác dụng phụ nên phụ nữ mang thai phải thận trọng trước khi quyết định sử dụng.

Mục Lục

Mẹ bầu có nên sử dụng mật ong?

Một thìa súp mật ong chứa gần 8,6g đường — Mật ong rất tốt cho mẹ bầu nếu như bạn sử dụng với một lượng vừa phải

Việc sử dụng mật ong nguyên chất chỉ gây lo ngại đối với trẻ em dưới 1 tuổi vì hệ tiêu hóa chưa trưởng thành. Tuy nhiên, uống mật ong khi mang thai khó có thể ảnh hưởng được tới thai nhi, do các bào tử botulinum có trong mật ong đã bị ngăn chặn bởi hệ thống tiêu hóa hoàn chỉnh của mẹ. Không những không gây hại, mẹ bầu uống mật ong còn dành được khá nhiều lợi ích.

– Tốt cho da: Chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất. Trong quá trình mang thai, mẹ bầu có thể sử dụng mật ong như một lớp kem dưỡng. Giúp da mịn màng hơn.

– Bảo vệ cơ thể: Mật ong có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa. Giúp cơ thể dễ hấp thụ chất dinh dưỡng. Uống mật ong có thể giúp mẹ hạn chế tình trạng táo bón khi mang thai. Và ngăn ngừa các biến chứng như cao huyết áp, thiếu máu…

– Tốt cho sự phát triển của thai nhi: Mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng nên sẽ ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt là sự phát triển não.

Hướng dẫn uống mật ong đúng cách

– Những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, khi sử dụng mật ong cần tham khảo thêm ý kiến bác sĩ.

– Mẹ bầu không nên uống mật ong sống mà nên hòa với nước nóng để uống. Nhiệt độ tốt nhất vào khoảng 35 độ.

– Không nên ăn mật ong chung với đậu hũ, hoặc sữa đậu nành. Vì sẽ tạo chất kết tủa, gây khó tiêu, thậm chí có thể dẫn đến hôn mê do khó thở.

– Không nên sử dụng mật ong cùng với các sản phẩm giàu vitamin C và D. Vì những dưỡng chất trong mật ong có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ 2 loại vitamin này.

Tác dụng phụ của mật ong với bà bầu

Tránh thêm mật ong vào đồ uống nóng bởi nhiệt độ cao sẽ loại bỏ các enzyme có lợi — Mật ong hữu cơ là một ý gợi ý tốt

Tăng độ nhạy cảm với insulin: Mật ong làm tăng lượng đường trong máu. Và nghiêm trọng hơn là tình trạng đề kháng insulin. Vì hấp thụ hơn 25g đường fructose mỗi ngày là không an toàn đối với phụ nữ mang thai. Do đó, nếu bạn bị mắc đái tháo đường thai kỳ, thì nên hạn chế dùng nhiều.
Gây co thắt: Việc ăn quá nhiều mật ong sẽ dẫn đến co thắt dạ dày. Tiêu chảy, táo bón và đầy hơi. Thực phẩm này cũng tăng tính axit trong cơ thể. Từ đó ảnh hưởng đến đường tiêu hóa và làm chậm quá trình tiêu hóa.

Xem thêm: